รักษาสุขภาพระหว่างเดินทางไกล..อย่างไรไม่ป่วยไข้ คลิ๊ก

ในระหว่างเดินทาง ไม่ว่าเดินทางโดยเครื่องบินหรือทางใดก็ตาม สิ่งที่ยึดถือเป็นข้อปฏิบัติอย่างเคร่งครัด คือ

บทความ Articles > สุขภาพนักสร้างบารมี Health > อาหารเพื่อสุขภาพนักสร้างบารมี
[ 10 ม.ค. 2554 ] - [ : 14424 ]
 

วิธีรักษาสุขภาพระหว่างเดินทาง

 
        ในระหว่างเดินทาง ไม่ว่าเดินทางโดยเครื่องบินหรือทางใดก็ตาม สิ่งที่ยึดถือเป็นข้อปฏิบัติอย่างเคร่งครัด คือ
 
 
    ๑.    อย่ารับประทานจนอิ่ม
 
 
        ขณะ..เดินทางแต่ละครั้ง ควรรับประทานอาหารเพียงครึ่งหรือค่อนท้องเท่านั้น อย่าให้อิ่ม ทำไม ขอให้นึกถึงนักวิ่ง ถ้านักวิ่งรับประทานอาหารจนอิ่มแปล้ แล้วออกวิ่งจะจุกวิ่งไม่ไหวสมัยก่อนบวชยังเป็นนักศึกษา บางครั้งหลวงพ่อต้องทำหน้าที่ขนย้ายวัว ควาย ม้า หมู เป็นประจำ ขนย้ายจากกรุงเทพฯ ไปเชียงใหม่บ้าง จากเชียงใหม่ลงไปภาคใต้บ้าง สังเกตพบว่า ครั้งใดที่ให้อาหารสัตว์อิ่มเต็มท้องที่ก่อนขึ้นรถ พอถึงที่หมายปลายทาง สัตว์มักจะป่วยเกินกว่าครึ่ง เดินลงจากรถแทบไม่ไหว เพราะมันถูกรถเขย่าตลอดทาง จึงเกิดอาการจุกแน่นแล้วก็ป่วย บางตัวถึงตาย ต่อมาจึงได้แก้ปัญหานี้ด้วยการให้สัตว์แต่ละตัวกินอาหารเพียงครึ่งท้องเท่านั้น ระหว่างทางมีแต่น้ำให้กิน พอถึงปลายทางพวกมันจะลงจากรถอย่างกระฉับกระเฉง และวิ่งกันอย่างคึกคัก เพราะว่ามันไม่จุกแต่มันหิวเต็มที่
 
 
ในทำนองเดียวกัน!! 
 
    การเดินทางไกล เราต้องอยู่ในอิริยาบถนั่งหรือนอน เป็นเวลาหลายชั่วโมง การบรรจุอาหารไว้ในท้องเต็มอัตรา จะก่อให้เกิดปัญหาเรื่องอาหารไม่ย่อย หรือย่อยช้าย่อยไม่หมด เพราะถูกเขย่าตลอดทางจนกระทั่งจุกแน่นบ้างอาเจียนบ้าง เบาะๆ ก็ท้องอืด ซึ่งจะมีปัญหาต่อสุขภาพอีกหลายๆอย่างตามมา
 
   
    ๒.    ขอให้ดื่มมากพอและควรเป็นน้ำอุ่น
 
      น้ำอุ่นในร่างกายสามารถดูดซึมได้ดี ดื่มในปริมาณน้อยแต่บ่อยๆ ก็จะทำให้เซลล์ชุ่มอยู่ตลอดเวลา ทำให้ไม่เพลียแต่อาจจะต้องเข้าห้องน้ำบ่อยบ้างก็ไม่เป็นไร
ประเทศไทยอยู่ในเขตร้อนชื้น ร่างกายของเราจึงคุ้นกับความชื้นขึ้นมาตลอดชีวิต เมื่อต้องเดินทางไปประเทศที่มีอากาศแห้งร่างกายก็จะเกิดปัญหาขาดน้ำโดยง่าย แม้เราจะดื่มน้ำในระหว่างทางมากเพียงใดก็ตาม อาการขาดน้ำขาดความชื้นอย่างกะทันหันที่พบบ่อยๆ คือ เมื่อหลับไปสักครู่ จะมีอาการหนาวเยือกๆ มีอาการแห้งๆ ในอก หรือตื่นขึ้นมาคอแห้งปากแห้งหมด บางทีมีเลือดกำเดาไหล... เป็นต้น
 
 
        กรณีเช่นนี้
 
    ย่อมทำให้ผู้เดินทางอยู่ในสภาพอ่อนระโหยโรยแรงได้ง่าย วิธีแก้ไขที่ชะงัดคือ เปิดฝักบัวปล่อยน้ำให้ไหลแรงแล้วก็เปิดประตูห้องน้ำทิ้งเอาไว้สักครู่หนึ่ง ความชื้นจากห้องน้ำจะกระจาย เข้ามาในห้องนอน อาการแห้งอกแห้งใจ คอแห้งแม้แต่ตาแห้ง จะหมดไปภายในไม่เกิน ๑๐ นาที
 
 
        วิธีป้องกัน... คือ เมื่อถึงเวลานอนก็เปิดน้ำใส่ไว้ในอ่างล้างหน้าให้เต็ม จะทำให้เครื่องปรับอากาศไม่มาดูดความชื้นจากตัวเราแต่ดูดความชื้นจากน้ำในอ่างนั้น ตื่นขึ้นมาจะไม่รู้สึกโหย ไม่เพลียแต่ถ้าอ่างน้ำนั้นรั่ว ก็ให้เปิดฝักบัวน้ำอุ่นไว้ตลอดคืน โดยไม่ให้น้ำไหลแรงนัก เนื่องจากน้ำอุ่น ไอน้ำจะแผ่ตัวกระจายออกเร็วจึงทำให้ความชื้นในห้องนอนเกิดความสมดุลกับอุณหภูมิในร่างกายหลับก็ก็เต็มอิ่ม ตื่นขึ้นมาก็เต็มตา
 
 
    ๓.    รักษาใจให้ผ่องใส
 
    ตลอดระยะเวลาการเดินทางอย่าปล่อยจิตใจล่องลอยไปอย่างไร้สาระ แต่ให้เจริญภาวนาและแผ่เมตตาแก่สรรพสัตว์ไปด้วย การปฏิบัติเช่นนี้ จะทำให้เรารู้สึกปราศจากจากความกังวล ไม่มีความเครียดใดๆ เมื่อใจไม่เครียดเสียแล้ว ร่างกายก็จะไม่รู้สึกเพลียไม่รู้สึกโหย พร้อมที่จะลุยงานต่อไปในทุกสถานที่เมื่อเดินทางไปถึง
  
 
 
 

 
 
จากหนังสือ... สุขภาพนักสร้างบารมี

 

     
Tag : เครียด  หลวงพ่อ  ปัญหา  บารมี  

พิมพ์บทความนี้



      ศูนย์ปฏิบัติธรรมภาคใต้ จัดพิธีปุพพเปตพลี
      วัดพระธรรมกายบาวาเรีย จัดพิธีหล่อองค์พระประธานพุทธรัตนเจดีย์
      การทำงานของพระอานนท์
      ชพส. จัดค่ายศีลธรรม รร.บึงโขงหลงวิทยาคม
      วัดพระธรรมกายลอนดอน สอนสมาธิชาวท้องถิ่น
      ชุมชนหมู่บ้านทัศนีย์นิเวศน์ 2 จัดสวดธัมมจักกัปปวัตตนสูตร
      วัดพระธรรมกายโทชิหงิ จัดโครงการธุดงค์แก้วใจใส ครั้งที่ 1
      โกรธพ่อที่เอาเปรียบแม่
      นักเรียนโรงเรียนศรียานุสรณ์ สวดธัมมจักกัปปวัตตนสูตร
      วัดพระธรรมกายเดนมาร์ก จัดปฏิบัติธรรมสุดสัปดาห์พิเศษ
      วัดพระธรรมกายกุมมะ จัดปฏิบัติธรรมชาวท้องถิ่น
      ชอบเช่าวัตถุมงคล
      วิทยาลัยเทคโนโลยีหาดใหญ่อำนวยวิทย์ เข้าร่วมอบรมศีลธรรม

งานบุญวันคุ้มครองโลก

   ค้นหา บทความธรรม    

  ฝันในฝันวิทยา
  สารพันธรรมะ
  ปกิณกธรรม
  ผลการปฏิบัติธรรม
  โครงการฟื้นฟูศีลธรรมโลก
  ธรรมะบันเทิง
  ข่าว
  ข่าวประชาสัมพันธ์
  ข่าวบุญฝากประกาศ
  DMC NEWS
  ข่าวรอบโลก
  กิจกรรมเว็บ dmc.tv
  Scoop - Review DMC
  เรื่องเด่นทันเหตุการณ์
  Review รายการ DMC
  หนังสือธรรมะ
  ธรรมะเพื่อประชาชน
  ที่นี่มีคำตอบ
  หลวงพ่อตอบปัญหา
  อยู่ในบุญ
  สุขภาพนักสร้างบารมี
  นิทานชาดก
  CaseStudy กฎแห่งกรรม
  กฎแห่งกรรม
  เรื่องราวชีวิต
  เหลือเชื่อแต่จริง
  อุทาหรณ์สอนใจ
  ฮอตฮิต...ติดดาว
  วิบากกรรม...ทำให้ทุกข์
  บุญเกื้อหนุน
  ปรโลกนิวส์
  ธรรมะและสมาธิ
  พุทธประวัติ
  สมาธิ
  ผลการปฏิบัติธรรมนานาชาติ
  ทศชาติชาดก
  พุทธประวัติและวันสำคัญ
  บทสวดมนต์
  ศัพท์ธรรมะ ภาษาอังกฤษ
  มหาปูชนียาจารย์
  อานุภาพมหาปูชนียาจารย์
  ประวัติ
  กิจกรรม
  ธุดงค์สถาปนาเส้นทางมหาปูชนียาจารย์
  About DMC
  เกี่ยวกับ DMC
  DMC GUIDE
  มือถือ Mobile
  คู่มือเว็บ www.dmc.tv
  มาวัดพระธรรมกาย
   ค้นหา บทความธรรม    

พระศรีอริยเมตไตรย์
พระศรีอริยเมตไตรย์

พุทธประวัติ
ภาพพุทธประวัติ


ธรรมะเพื่อประชาชน

ดอกไม้บาน

ทอดผ้าป่าเขาแก้วเสด็จทุกวันเสาร์

Peace Photo
ภาพแห่งการสร้างบารมีเพื่อสันติภาพโลก

Meditation and Peace

อยู่ในบุญ

ปฏิทินบุญ

Free Wallpaper Download

Free Ecards

ตักบาตรพระ 1 ล้านรูป