โรคหัวใจ อาการโรคหัวใจ สาเหตุและวิธีดูแลรักษาตัวเองจากโรคหัวใจ

โรคหัวใจ Heart Disease

บทความ Articles > สุขภาพนักสร้างบารมี Health > สุขภาพและโรคภัยใกล้ตัว
[ 14 ม.ค. 2556 ] - [ : 336810 ]

โรคหัวใจ

 
โรคหัวใจ
 
ดูแลตัวเองอย่างไรให้ห่างไกลโรคหัวใจ

เรียบเรียงจากรายการ สุขกายสบายใจ


โรคหัวใจ
                                                                                                                                                                 



ใช้ชีวิตอย่างไรให้ห่างไกลโรคหัวใจ

     โรคหัวใจเป็นโรคที่กระทรวงสาธารณะสุขสำรวจพบว่าคนไทยมีความเสี่ยงเป็นอันดับ 1วันนี้เรามาดูวิธีลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจกัน

สาเหตุโรคหัวใจ

ปัจจัยเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ

1. ไม่ออกกำลังกาย
2. น้ำหนักตัวที่มากเกินปกติ
3. ระดับไขมันในเลือดสูง
4. คนที่เป็นโรคเบาหวาน
5. ความดันโลหิตสูง
6. สูบบุหรี่

การป้องกันการเกิดโรคหัวใจ


1. ไม่สูบบุหรี่
2. ควบคุมน้ำหนักตัว
3. รักษาระดับไขมันในเลือดโลหิต
4. รักษาระดับความดันโลหิต
5. ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดสำหรับผู้เป็นเบาหวาน
6. เลือกรับประทานอาหาร
7. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

วิธีดูแลรักษาตัวเองเมื่อเป็นโรคหัวใจ

1. การออกกำลังกาที่ทำให้เกิดประโยชน์กับโรคหัวใจ ก็คือการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ โดยอย่างน้อยออกกำลังกายให้ได้ 30 นาทีต่อครั้ง เป็นการออกกำลังกายแบบปลายกลางก็ได้

เช่น เดินต่อเนื่องกัน 30 นาที เดินด้วยความเร็วสบายๆ ทำประมาณ 3-4 ครั้ง ต่อสัปดาห์


2. ความคุมอาหาร ที่จะทำให้เกิดปัจจัยเสียง
  • ปริมาณอาหาร ต้องท่านให้พอเหมาะ ไม่มากเกินไป
  • ชนิดของอาหาร คืออาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง อาหารประเภทไขมันที่มาจากสัตว์ทุกชนิดมันหมู มันเนื้อ หนังเปิด หนังไก่ หรือไข่แดง

ถ้าเป็นโรคหัวใจแล้วจะมีวิธีดูแล รักษาตัวเองอย่างไร?


ก็เหมือนกับการดูแลไม่ให้เกิดปัจจัยเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ
1. สูบบุหรี่
2. การไม่ออกกำลังกาย
3. น้ำหนักตัวที่มากเกินปกติ
4. เบาหวาน
5. รักษาระดับความดันโลหิต
6. รักษาระดับไขมันในเลือดโลหิต
 

โรคหัวใจ

แผนผังแสดงกรรมที่ส่งผลให้เป็นโรคหัวใจ

โรคหัวใจ



แก้กรรมโรคหัวใจ

 

โรคหัวใจ หลอดเลือดหัวใจตีบตัน 

 
 

 

บทความโรคหัวใจอื่นๆ ที่น่าอ่าน


 
ขอเชิญรับชมวีดิโอเพื่อสุขภาพ ดูแลตัวเองอย่างไรให้ห่างไกลโรคหัวใจ
 

     
Tag : โรคเบาหวาน  โรคหัวใจ  โรค  แก้กรรม  เบาหวาน  วิดีโอ  ปัจจัย  ธรรมะ  กฎแห่งกรรม  

พิมพ์บทความนี้



      สามเณรภาคฤดูหนาว ศ.ปฏิบัติธรรมสวนลำดวนสวรรค์ ร่วมกิจกรรมธรรมยาตรา
      วัดพระธรรมกายซีแอตเติล จัดงานบุญวันอาทิตย์
      วัดพระธรรมกายโตเกียว จัดพิธีมุทิตาพระมหาเถระและพระเถระ
      พิธีตักบาตรสามเณรใหม่ ณ ศูนย์ปฏิบัติธรรมดอนเมือง
       หุ่นยนต์ คน แรงงาน
      วัดพระธรรมกายชิคาโก จัดงานบุญวันอาทิตย์
      วัดพระธรรมกายแคนซัส จัดงานบุญวันอาทิตย์
      วัดพระธรรมกายบอสตัน จัดพิธีถวายคิลานเภสัช
      ชพส. จัดค่ายพัฒนาศักยภาพผู้นำเยาวชนต้นแบบด้านศีลธรรม
      วัดพระธรรมกายดีซี จัดงานบุญวันอาทิตย์
      วัดพุทธฮัมบวร์ก จัดโครงการปฏิบัติธรรมชาวท้องถิ่น
      วัดพระธรรมกายเทนเนสซี จัดงานบุญครบรอบ 134 ปี พระมงคลเทพมุนี
      พิธีถวายสังฆทาน 323 วัด 4 จังหวัดชายแดนใต้ ปีที่ 14 ครั้งที่ 139


   ค้นหา บทความธรรม    

  ฝันในฝันวิทยา
  สารพันธรรมะ
  ปกิณกธรรม
  ผลการปฏิบัติธรรม
  โครงการฟื้นฟูศีลธรรมโลก
  ธรรมะบันเทิง
  ข่าว
  ข่าวประชาสัมพันธ์
  ข่าวบุญฝากประกาศ
  DMC NEWS
  ข่าวรอบโลก
  กิจกรรมเว็บ dmc.tv
  Scoop - Review DMC
  เรื่องเด่นทันเหตุการณ์
  Review รายการ DMC
  หนังสือธรรมะ
  ธรรมะเพื่อประชาชน
  ที่นี่มีคำตอบ
  หลวงพ่อตอบปัญหา
  อยู่ในบุญ
  สุขภาพนักสร้างบารมี
  นิทานชาดก
  CaseStudy กฎแห่งกรรม
  กฎแห่งกรรม
  เรื่องราวชีวิต
  เหลือเชื่อแต่จริง
  อุทาหรณ์สอนใจ
  ฮอตฮิต...ติดดาว
  วิบากกรรม...ทำให้ทุกข์
  บุญเกื้อหนุน
  ปรโลกนิวส์
  ธรรมะและสมาธิ
  พุทธประวัติ
  สมาธิ
  ผลการปฏิบัติธรรมนานาชาติ
  ทศชาติชาดก
  พุทธประวัติและวันสำคัญ
  บทสวดมนต์
  ศัพท์ธรรมะ ภาษาอังกฤษ
  มหาปูชนียาจารย์
  อานุภาพมหาปูชนียาจารย์
  ประวัติ
  กิจกรรม
  ธุดงค์สถาปนาเส้นทางมหาปูชนียาจารย์
  About DMC
  เกี่ยวกับ DMC
  DMC GUIDE
  มือถือ Mobile
  คู่มือเว็บ www.dmc.tv
  มาวัดพระธรรมกาย
   ค้นหา บทความธรรม    

พระศรีอริยเมตไตรย์
พระศรีอริยเมตไตรย์

พุทธประวัติ
ภาพพุทธประวัติ


ธรรมะเพื่อประชาชน

ดอกไม้บาน

ทอดผ้าป่าเขาแก้วเสด็จทุกวันเสาร์

Peace Photo
ภาพแห่งการสร้างบารมีเพื่อสันติภาพโลก

Meditation and Peace

อยู่ในบุญ

ปฏิทินบุญ

Free Wallpaper Download

Free Ecards

ตักบาตรพระ 1 ล้านรูป