ดื่มน้ำอย่างไร ให้ถูกดี ถึงดี พอดี

โดยทั่วไปคนเราสามารถอดอาหารได้นานเป็นสัปดาห์ถ้าร่างกายขาดน้ำเพียง ๑ – ๒ วัน ก็ถึงขั้นปางตายได้

บทความ Articles > สุขภาพนักสร้างบารมี Health > สุขภาพดีกับการดื่มน้ำ
[ 22 ธ.ค. 2553 ] - [ : 15250 ]
 
 

ดื่มน้ำอย่างไร ให้ถูกดี ถึงดี พอดี

 
 
 
 
                                              
 
 
        โดย...ทั่วไปคนเราสามารถอดอาหารได้นานเป็นสัปดาห์ถ้าร่างกายขาดน้ำเพียง ๑ – ๒ วัน ก็ถึงขั้นปางตายได้ ดังนั้นน้ำจึงมีความสำคัญต่อชีวิตของเรามาก แต่ก็มีหลายคนไม่ค่อยเห็นความสำคัญในเรื่องการดื่มน้ำ
 
                               ความสำคัญของน้ำ
                              
        คนเรามีส่วนประกอบที่เป็นน้ำ ถึง ๒ ใน ๓ ส่วนของร่างกาย และน้ำยังเป็นส่วนสำคัญในการทำงานของทุกระบบภายในร่างกาย เช่น
    - ช่วยทำปฏิกริยาทางเคมี ให้เกิดเป็นพลังงานแก่ร่างกายเพื่อใช้ในการดำรงชีวิต
    - ช่วยให้ระบบการไหลเวียนของเลือด สามารถลำเลียงอาหารและออกซิเจนหล่อเลี้ยงอวัยวะต่างๆ ของร่างกายได้อย่างทั่วถึง
    - ช่วยให้ระบบการหายใจ ทำงานได้อย่างสมบรูณ์
    - ช่วยให้ระบบทางเดินอาหาร สามารถย่อยอาหารและดูดซึมสารอาหารได้โดยสะดวก
    - ช่วยให้ระบบขับถ่าย สามารถกำจัดของเสียออกจากร่างกายโดยทางปัสสาวะ อุจจาระ และทางเหงื่อ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
    - ช่วยหล่อลื่นอวัยวะต่างๆ เช่น ดวงตา ข้อต่อ ช่องท้อง เยื่อหุ้มปอด เป็นต้น
    - ช่วยรักษาอุณหภูมิของร่างกาย

                                    


        เรา...เคยเรียนรู้มาจากวิชาวิทยาศาสตร์....แล้วว่า 
 
   “ น้ำเป็นตัวนำความร้อนที่เลวตัวอย่างเช่น ถ้าเราใส่น้ำลงในภาชนะประเภทแก้วใส ๆ  แล้วเอาไปต้ม สักครู่หนึ่งจะสังเกตเห็นว่า น้ำ  ใน บริเวณด้านล่างในภาชนะนั้นเดือดปุดๆ  แต่ผิวน้ำด้านบนยังเย็นอยู่ตรงข้ามกับโลหะ ถ้าเรานำเหล็กความยาวเท่ากับภาชนะแก้วใสที่ใช้ต้มน้ำใบนั้น นำปลายข้างหนึ่งไปเผาไฟ ใช้เวลาเผาเท่ากับเวลาที่เราต้มน้ำแล้วเห็นน้ำด้านล่างภาชนะเริ่มเดือดปุดๆ จะพบว่า ปลายอีกข้างหนึ่งของเหล็กจะร้อนอย่างมาก ทั้งนี้ก็เพราะโลหะเป็นตัวนำความร้อนที่ดี ดังนั้นถ้าในร่างกายของเรามีน้ำเพียงพอ น้ำจะทำหน้าที่ห่อหุ้มรักษาอุณหภูมิของเซลล์ต่างๆ ไว้เป็นการสร้างฉนวน หรือสร้างภูมิต้านทานให้กับตัวเราได้เป็นอย่างดี ไม่ว่าอุณหภูมิภายนอกจะเปลี่ยนแปลงอย่างไร อวัยวะภายในของเราจะไม่ถูกกระทบกระเทือน ตัวอย่างเช่น เมื่อแขนของเราถูกแดดเผาก็จะร้อนแต่ผิวหนังด้านหลังแขนเท่านั้น แต่ท้องแขนไม่ได้ร้อนตาม ไปด้วยทั้งนี้เพราะน้ำซึ่งปนไปกับเลือดที่ไหลเวียนอยู่ในแขนของ เรานั้นเป็นตัวนำความร้อนที่เลวนั้นเองตรงกันข้าม สมมุติว่า แขนของเราเป็นเหล็ก ถ้าแดดเผา ทางหลังแขน สักครู่เดียว ก็จะร้อนถึงท้องแขน

    - ช่วยลดแรงสั่นสะเทือน แรงกระทบกระแทกจากภายนอก
    - ช่วยให้ผิวพรรณสดใส ผิวตึง มีน้ำมีนวล ไม่แห้งเหี่ยว หยาบกระด้าง ฯลฯ
 

                 เมื่อ..เป็นเช่นนี้อย่าให้ร่างกายขาดน้ำ ต้องดื่มน้ำให้มากเพียงพอน้ำก็จะช่วยประคับประคองสุขภาพของเราให้ดำรงอยู่ได้อย่างปกติสุข

 
 

                    

                                                                                                                
                                                                  
 
                                                                            ติดตามตอนต่อไป.....
จาก..หนังสือ Water for life หน้า ๙  
                                                                                                                                                                       
                                                                                                                                                                    


พิมพ์บทความนี้



      วัดพระธรรมกายโทชิหงิ จัดพิธีทอดกฐินสามัคคี
      วัดพระธรรมกายลอนดอน จัดสอนสมาธิชาวท้องถิ่น
      มหธัมมปาลชาดก ชาดกว่าด้วยตระกูลที่ไม่ตายวัยหนุ่ม
      วัดพระธรรมกายแวนคูเวอร์ จัดพิธีถวายกองทุนปัญญาบารมี
      วัดพระธรรมกายชิคาโก จัดพิธีอุทิศส่วนกุศล
      วัดพระธรรมกายเนเธอร์แลนด์ จัดพิธีทอดกฐิน
      วัดพระธรรมกายโอซาก้า จัดพิธีทอดกฐินบรมจักรพรรดิ
      ชาวเมียนมาร่วมพิธีทอดผ้าป่า ณ วัดพระธรรมกาย
      วัดพระธรรมกายดีซี จัดงานบุญวันอาทิตย์
      ภิกษุณีนิกายมหายานจากประเทศเกาหลีใต้ เยี่ยมวัดพระธรรมกาย
      วัดพระธรรมกาย จัดบวชนานาชาติ AEC
      คณะลูกเสือ George Abbot School ศึกษาพระพุทธศาสนา ณ วัดพระธรรมกายลอนดอน
      วัดพระธรรมกายนิวเจอร์ซี จัดปฏิบัติธรรม ณ ร้าน Brookside Thai



   ค้นหา บทความธรรม    

  ฝันในฝันวิทยา
  สารพันธรรมะ
  ปกิณกธรรม
  ผลการปฏิบัติธรรม
  โครงการฟื้นฟูศีลธรรมโลก
  ธรรมะบันเทิง
  ข่าว
  ข่าวประชาสัมพันธ์
  ข่าวบุญฝากประกาศ
  DMC NEWS
  ข่าวรอบโลก
  กิจกรรมเว็บ dmc.tv
  Scoop - Review DMC
  เรื่องเด่นทันเหตุการณ์
  Review รายการ DMC
  หนังสือธรรมะ
  ธรรมะเพื่อประชาชน
  ที่นี่มีคำตอบ
  หลวงพ่อตอบปัญหา
  อยู่ในบุญ
  สุขภาพนักสร้างบารมี
  นิทานชาดก
  CaseStudy กฎแห่งกรรม
  กฎแห่งกรรม
  เรื่องราวชีวิต
  เหลือเชื่อแต่จริง
  อุทาหรณ์สอนใจ
  ฮอตฮิต...ติดดาว
  วิบากกรรม...ทำให้ทุกข์
  บุญเกื้อหนุน
  ปรโลกนิวส์
  ธรรมะและสมาธิ
  พุทธประวัติ
  สมาธิ
  ผลการปฏิบัติธรรมนานาชาติ
  ทศชาติชาดก
  พุทธประวัติและวันสำคัญ
  บทสวดมนต์
  ศัพท์ธรรมะ ภาษาอังกฤษ
  มหาปูชนียาจารย์
  อานุภาพมหาปูชนียาจารย์
  ประวัติ
  กิจกรรม
  ธุดงค์สถาปนาเส้นทางมหาปูชนียาจารย์
  About DMC
  เกี่ยวกับ DMC
  DMC GUIDE
  มือถือ Mobile
  คู่มือเว็บ www.dmc.tv
  มาวัดพระธรรมกาย
   ค้นหา บทความธรรม    

พระศรีอริยเมตไตรย์
พระศรีอริยเมตไตรย์

พุทธประวัติ
ภาพพุทธประวัติ


ธรรมะเพื่อประชาชน

ดอกไม้บาน

ทอดผ้าป่าเขาแก้วเสด็จทุกวันเสาร์

Peace Photo
ภาพแห่งการสร้างบารมีเพื่อสันติภาพโลก

Meditation and Peace

อยู่ในบุญ

ปฏิทินบุญ

Free Wallpaper Download

Free Ecards

ตักบาตรพระ 1 ล้านรูป